- 商家货号:T001586133
- ISBN:9787555233152
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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编辑推荐 |
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★知名出版社专业打造:引进自德国GABAL出版社,励志、生活、商业类书籍出版领域领跑者★德国精英女性推荐枕边书:系列图书共16册,畅销德国,累计销售超过25万册,版权输出至英国、西班牙、俄罗斯、捷克、罗马尼亚、波兰、巴西、埃及等多个国家★贴心的生活指导、心理调节、话术指南,专治不自信、不会“说话”、拖延症“晚期”、对生活现状不满等各种难题:采用漫画和对话形式,宛如来自闺密的暖心对话和建议,能够满足倍感压力的都市女性的心理需求★集多种功能于一身的互动挑战书,实用又有趣:画重点+贴心建议+笔记本+心情记录本,迎接挑战,总有一款适合你v
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内容简介 |
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起床,洗澡,刷牙,喝咖啡,出门上班……这就是我每天早晨的固定“仪式”。和很多人一样,单调和程式化的生活固然可以为我免去很多麻烦,但是也会让我有些厌倦。让我们走出舒适区,勇敢地探索未知的世界吧!在这本书里,我会给你很多建议,帮助你打破固定的生活模式,重新燃起对生活的热情!抱歉,我还没有做自我介绍:我是米苏夫人。对我来说,端着一杯拿铁和我优选的朋友闲谈,就足以让我感到幸福!
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作者简介 |
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目录 |
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有助于走出舒适区的30个练习
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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有助于走出舒适区的30个练习 现在,是时候走出舒适区了,这是你迈进令人激动的崭新生活的第一步。当然,在这个过程中,你会感到恐慌和畏惧,但是要注意不要让这些情绪占据上风,因为它们会阻碍你步入新生活。 别担心,正如我在前言中提到的,即使是很小的改变也能带来巨大的收获。我已经尝试做了几个练习,接下来我会分享一下我的经验。尽管这些练习是按顺序排列的,但是你也可以根据实际情况,在实践时打破顺序。拿出你的勇气来,赶快尝试一下吧! 热身 让我们先从一些简单的练习开始吧。当你艰难地迈出第一步时,也许胃部会因不安和焦虑而出现不适感,请先学会适应这种不安和焦虑的感觉。要知道,当一个人第一次接触全新的事物时,有这种感觉是很正常的。过一段时间之后,你才能真正体会到那种美妙的感觉。但是有一点我可以向你保证: 当你完成了下面这些练习后,你会觉得自己所向披靡! 用左手刷牙 想要在清晨让大脑迅速清醒,激发大脑的活力,你可以尝试一下下面这个练习:用左手而不是右手刷牙(如果你是左撇子的话,就尝试用右手刷牙)。 刚开始这么做的时候,你可能会将牙膏沫溅到身上或者浴室的镜子上,但是千万不要灰心,这是很正常的,万事开头难。根据我的经验,前几次尝试的时候不妨穿上浴袍。在进行这个练习以及后面的多个练习时,都要记住:永远不要过早放弃!说不定你很快就能够一边用左手刷牙,一边用右手梳头或者玩填字游戏了。我向你保证,如果你已经能够很好熟练地用左手刷牙,那么你接近可以尝试去完成一些很好复杂的填字游戏。想打赌吗? 用茶或果汁代替咖啡 早上好!也许你已经习惯了每天早晨下床时先迈左脚再迈右脚,然后去冲泡一杯现磨的咖啡。 现在,尝试和这个习惯说再见吧,毕竟你已经下定决心改变过去的生活方式了。试着把咖啡换成其他更健康的饮料,不是更好吗? 你可以每天早晨喝一杯姜茶或果汁(优选是鲜榨果汁),这样做可以使你的身体充满能量,血液循环也随之加快。 的确,这个练习对那些咖啡爱好者来说是一个不小的挑战。“难道我要放弃自己喜欢的饮料吗?”咖啡爱好者们可能会这样想,但实际上,这个练习最主要的目的是要你改变以前的一些习惯,而不是要你放弃喜欢的食物。 所以,请在下午再端起咖啡杯吧!和一位好友相约在咖啡馆见面,尽情地享用一杯拿铁或者卡布奇诺——只要是你喜欢的都可以。喝咖啡对提高工作效率很有帮助。之所以建议你在下午喝咖啡,是因为下午的时候人们的精力和注意力会明显下降,适量的咖啡因有助于激发活力。 午休时间到 现在,是时候充分利用宝贵的午休时间了。与其像平常一样和同事去食堂或者外面的餐厅吃饭,倒不如提前准备一份健康的轻食沙拉当作午餐。 接下来呢?很简单,去散散步吧,比如去公园闲逛。可以随身携带一条毯子,在公园里找一条长凳坐下来,安静地欣赏周围的风景,有意识地让自己融入周围的环境中。这会帮你放空自己,收获能量,并且让你怀着愉快的心情去度过这一天剩下的时光。 而且,说不定你会在散步的途中有一些精彩的奇遇呢! P1-10
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